Yoga, mấy ai mà chẳng biết, là cái trò tập luyện để cho thân thể được dẻo dai, khỏe mạnh. Mà không chỉ có thân thể đâu, cái tâm hồn nó cũng được tĩnh lặng, bình an, như là một liều thuốc cho tinh thần ấy. Mấy bà, mấy cô mà biết tập yoga, có khi càng lớn tuổi lại càng cảm thấy trẻ ra, như là được tiếp thêm sức sống vậy.
Cái lợi ích của yoga thì ai cũng thấy rõ ràng rồi, không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn giúp tinh thần thư thái, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tôi nghe người ta bảo, yoga là cái thứ giúp cho con người ta tĩnh tâm lại, sống chậm lại và nhìn thấy cái đẹp trong cuộc sống. Mà cái đó, nó đâu có dễ đâu, phải kiên trì, phải chịu khó. Đặc biệt là những lúc mà đau mỏi người, mình lại thấy yoga như là một cách để xoa dịu, chữa lành cho cơ thể và cho tâm trí.
Ngày xưa, tôi không biết gì về yoga đâu, chỉ là nghe người ta nói, bảo là nó hay, nó tốt, nó giúp giảm stress, rồi làm cho người ta có năng lượng hơn. Nhưng mà khi tôi bắt đầu thử tập, tôi mới thấy, không phải cứ làm một lần là xong đâu. Yoga, nó cần sự kiên trì, phải chăm chỉ tập mỗi ngày, mỗi ngày một chút thì mới thấy được cái sự thay đổi, cái tác dụng thực sự của nó.
Thế nhưng mà, không phải ai cũng có thể kiên nhẫn được với yoga đâu. Nhiều người thử một vài lần rồi bỏ, vì thấy khó, hoặc là thấy không có kết quả ngay lập tức. Nhưng mà, nếu mà mình làm đúng cách, chắc chắn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn hơn, tâm hồn cũng bình yên hơn. Thực ra, yoga không chỉ là các động tác đâu, nó còn là một cách để ta làm bạn với chính mình, lắng nghe cơ thể mình, hiểu rõ cơ thể mình đang cần gì. Và có nhiều câu nói hay về yoga, khiến cho người ta càng thêm động lực để tập luyện mỗi ngày.
Ví dụ như câu này, tôi nghe được từ một thầy giáo yoga nổi tiếng: “Yoga không phải là về việc bạn làm được bao nhiêu động tác, mà là về việc bạn cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể mình mỗi ngày.” Thế là tôi nhớ mãi câu đó, và mỗi khi mệt mỏi, lại tự nhắc mình, tập yoga không phải để so sánh với người khác, mà là để mình cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.
- Yoga là một cách để ta sống chậm lại. Cuộc sống này bận rộn quá, ai cũng chạy đua theo thời gian, nhưng khi tập yoga, ta có thể tạm dừng lại, để thở và cảm nhận cuộc sống quanh mình.
- Yoga là liều thuốc chữa lành cho tâm hồn. Mỗi lần tập, tôi cảm thấy như được xả hết những lo âu, phiền muộn ra ngoài, để tâm hồn nhẹ nhõm hơn rất nhiều.
- Yoga không phân biệt tuổi tác. Bất kể bạn già hay trẻ, đều có thể tập được. Có khi, yoga còn làm cho người ta cảm thấy trẻ lại, khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Thấy không, yoga hay lắm! Nó không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một phương pháp để giữ gìn sức khỏe, để tâm hồn thanh thản, và để sống vui vẻ hơn. Nếu bạn thử, chắc chắn sẽ thấy những thay đổi tuyệt vời trong cuộc sống. Chỉ cần nhớ một điều, đừng bỏ cuộc, vì yoga là sự kiên trì, là sự nỗ lực mỗi ngày. Và khi bạn có được sự kiên trì đó, bạn sẽ thấy mình khỏe mạnh và hạnh phúc hơn rất nhiều.
Vậy đó, mấy bà, mấy cô có muốn thử không? Yoga không khó đâu, chỉ cần một chút kiên nhẫn, một chút thời gian, là chúng ta có thể cảm nhận được cái sự thay đổi trong chính bản thân mình. Và nhớ nhé, yoga chính là một liều thuốc cho sức khỏe và tâm hồn của chúng ta đấy!
Tags：[Yoga, Liều thuốc tinh thần, Cảm hứng tập yoga, Kiên trì, Tâm hồn thư thái, Sức khỏe, Tập yoga hằng ngày]
